Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah

Anda Merupakan Salah Satu Penderita Tendinitis? Bingung Cara Mengatasi dan Mengobatinya? Jangan Khawatir Simak Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah Ini

Memahami Lebih Dalam | Penyakit Tendinitis

Tendinitis atau tendonitis merupakan gangguan berupa peradangan atau iritasi pada tendon, yaitu suatu kumpulan jaringan ikat berserat yang merekatkan otot dengan tulang. Tendinitis paling sering terjadi di area bahu, pergelangan, lutut, tumit dan siku. Gangguan ini menyebabkan nyeri dan sakit pada persendian.

Tendinitis mempunyai nama yang berbeda-beda tiap area misalnya pattelar tendinitis atau jumper’s knee. Gangguan ini terjadi karena tendon pattelar atau area tempurung lutut dan merupakan penyebabkan umum cedera yang dialami oleh atlet olahraga basket dan voli. Beberapa istilah lain untuk tendinitis yang umum didengar adalah swimmer’s shoulder, tennis elbow, pitcher’s shoulder, dan golfer’s elbow.

Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah

Tendinitis memang sangat menggangu dan membuat anda menjadi kesulitan untuk bergerak maka dari itu anda harus segera melakukan pengobatan yang tepat. Berikut ini Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah diantaranya yaitu :

Melalukan Prinsip RICE

Apabila tendinitis terjadi berulang-ulang atau anda menduga mengalaminya anda bisa mencoba mengatasinya dirumah sebelum memeriksakan diri ke dokter. Yang bisa anda lakukan adalah melakukan prinsip RICE. Apa Itu RICE? Metode RICE yaitu singkatan dari Rest (beristirahat), Ice (kompres dingin), Compression (membalut), dan Elevation (meninggikan). Anda bisa meredakan tendinitis dan mencegahnya agar tidak menjadi semakin buruk. Berikan perawatan hangat setelah 48 jam dan selanjutnya.

  • Ketahuilah bahwa sekalipun perawatan untuk mengatasi nyerinya diberikan sejak dini, tendinitis mungkin akan berlangsung selama lebih dari 3 bulan. Jika Anda menunggu lebih dari 1-1½ bulan sebelum mengunjungi dokter, waktu yang dibutuhkan untuk meredakan masalah ini mungkin lebih lama lagi.

> Rest – Istirahatkan Bagian Yang Sakit –

Berikan tubuh kesempatan untuk memulihkan diri dengan beristirahta dari kegiatan yang melelahkan. Lakukan olahraga ringan misalnya berenang dan bersepeda untuk membantu menyembuhkan tendinitis.

  • Jika Anda terbiasa berolahraga berat seperti berlari atau bermain tenis, beralihlah ke pilihan olahraga yang lebih ringan. Anda bisa mencoba bersepeda, berjalan, atau berenang untuk tetap aktif sementara mengistirahatkan tendon.
  • Anda juga mungkin perlu beristirahat penuh untuk sementara waktu.
  • Setelah beristirahat penuh selama beberapa hari, mulailah menggerakkan bagian yang sakit dengan lembut untuk mencegahnya kaku.

> Ice – Berikan Kompres Dingin Kebagian Yang Sakit –

Tempelkan kantong es ke bagian tendon yang sakit. Hal ini bisa membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri (jangan tempelken es secara lansung dengan kulit. Gunakan kain untuk melindungi kulit dari radang dingin).

  • Anda bisa menggunakan kompres dingin ini sesering yang diperlukan selama 20 menit sekali waktu pada 2 hari pertama (kemudian beralih dengan perawatan hangat dari hari ketiga dan selanjutnya). Tunggulah 40 menit hingga bagian yang dikompres menghangat sebelum mengompresnya kembali.
  • Anda juga bisa mandi air dingin dengan mencampurkan air dan es dalam bak mandi. Rendam bagian yang sakit, atau seluruh tubuh Anda selama paling lama 20 menit.
    Anda bisa membekukan air menggunakan cangkir plastik untuk dipijatkan lembut ke bagian yang sakit.
  • Jika merasa kedinginan, atau kulit mengalami mati rasa, lepaskan kompres. Hangatkan tubuh selama 40 menit.
  • Gunakan handuk di antara kantong es dan kulit untuk mencegah radang dingin.

> Compression – Balut Tendon Yang Sakit –

Gunakan perban elastis atau perban kompresi untuk membalut bagian yang mengalami tendinitis. Balutan ini akan membantu meredakan pembengkakan dan membatasi gerakan sendi.

  • Pembengkakan dapat menyebabkan sendi atau bagian yang sakit tidak dapat digerakkan, jadi balutan ini akan membantu.
  • Balut bagian yang sakit hingga tidak lagi membengkak.
  • Anda bisa membeli perban kompresi di apotek atau toserba besar mana pun.

#Catatan! Jangan Balut bagian yang cedera terlalu ketat karena sirkulasi darahnya mungkin akan terputus.

 

> Elevation – Tinggikan Bagian Yang Sakit Diatas Jantung –

Angkat tendon atau sendi yang sakit hingga lebih tinggi dari jantung. Posisi ini bisa membantu anda untuk meredakan pembengkakan dan juga membatasi gerakan sendi anda.

  • Langkah ini sangat bermanfaat terutama bagi tendinitis di bagian lutut.

> Menggunakan Obat Herbal

Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah terakhir adalah dengan menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Tendinitis yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengatasi Tendinitis secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Tendinitis merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiat. Tidak hanya itu Obat Herbal Tendinitis ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedkitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia. Untuk Lebih lengkap klik disini.

Tips Tambahan Untuk Penderita Tendinitis

  • Olahraga ringan bisa membantu anda untuk mengurangi kekakuan akibat pembatasan bagian yang cedera
  • Perawatan platelet rich plasma atau PRP, adalah perawatan eksperimental yang mungkin dapat membantu penderita tendinitis kronis.Walaupun demikian, perawatan ini tidak cukup menjanjikan dalam penelitian, sehingga jarang digunakan.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Herbal Tendinitis

Best regards,

Ilham Nur Rizki Muharram
Tips Ampuh Mengatasi Tendinitis Termudah di Rumah
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 0852 6143 6601 (Tlp & SMS) 081320494019 Pin BB  5D55CD3A

Facebook Comments

CS Berkah Walatra

Pusat Penjualan Produk Berkah Walatra Original & Asli

%d blogger menyukai ini: