8 Tips Mengatasi Nyeri Haid Ala Rumahan Paling Mujarab

Anda merupakan salah satu dari sekian banyak wanita yang sering mengalami dismenore atau nyeri haid? Lakukan 8 Tips Mengatasi Nyeri Haid Ala Rumahan Paling Mujarab Ini

Memahami Lebih Dalam Mengenai | Penyakit Dismenore

Dismenore atau nyeri haid merupakan kram otot yang dirasakan pada perut bagian bawah yang muncul sebelum atau ketika mengalami menstruasi. Nyeri yang dirasakan terkadang bisa cukup parah dan bisa menyebar ke punggung, paha sehingga menggangu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri ini bisa berlangsung selama 2-3 hari

Nyeri haid umunya menyerang wanita yang sedang mengalami datang bulan. Semakin dewasa wanita, semakin berkurang rasa sakit yang dirasakan.

Gejala Dismenore

Nyeri haid dirasakan oleh hampir semua wanita pada perut bagian bawah ketika mengalami menstruasi. Terkadang rasa nyeri itu bisa menyebar sampai ke punggung bawah dan bahkan paha. Ada nyeri haid yang bisa diabaikan akan tetapi ada juga yang sangat parah dan bisa menggangu aktivitas. Adapun beberapa gejala umum yang sering muncul dengan rasa nyeri perut bagian bawah diantaranya yaitu :

 

  • Mual dan kadang-kadang muntah
  • Sakit kepala dan pusing
  • Sering buang air kecil
  • Diare.

8 Tips Mengatasi Nyeri Haid Ala Rumahan Paling Mujarab

Nyeri haid memang merupakan masalah bagi kebanyakan wanita, tak jarang banyak nyeri haid yang bisa menggangu aktivitas sehari-hari. Apabila anda bingung mengatasi nyeri haid dan tidak ingin nyeri haid menggangu aktivitas anda, maka lakukan 8 Tips Mengatasi Nyeri Haid Ala Rumahan Paling Mujarab yang bisa anda lakukan sendiri dengan mudah di rumah :

1. Menggunakan Obat Pereda Nyeri Haid

Saat ini sudah banyak sekali apotik yang menjual obat atau minuman untuk mengurangi nyeri saat haid, obat-obatan ini berupa analgetik atau pereda rasa sakit dan antipiretik untuk meredakan demam. Obat-obatan tersebut bisa beraksi cepat pada tubuh. Anda bisa membelinya sesuai dengan resep dokter.

2. Menggunakan Kunyit Asam

Kunyit asam merupakan ramuan tradisional yang telah digunakan oleh wanita sejak zaman dahulu. Kunyit dipecayai bisa meredakan rasa nyeri ketika datang haid dan bsai mengatasi keputihan juga. Tidak hanya itu manfaat lain dari kunyit juga menyegarkan tubuh anda. Cara membuatanya pun sangat gampang anda bisa membeli serbuk kunyit asam di toko jamu atau bisa juga anda buat sendiri, anda cukup membeli kunyit, asam jawa dan gula merah. Parut beberapa kuas kunyit kemudian tambahkan sedikit air lalu peras air dan ambil sarinya. Lalu tambahkan asam jawa dan tambagkan gula merah sesuai keinginan anda. Rebus hingga mendidik lalu jamu kunyit asam siap untuk diminum, untuk mengurangi rasa nyeri sebaiknya anda minum ketika ramuan masih hangat.

3. Menggunakan Kompres Hangat

Apabila nyeri haid sudah tidak tertahankan, maka anda bisa melanjutkan dengan menggunakan kompres air hangat ke bagian perut bawah anda. Kompres bisa anda lakukan dengan botol kompres yang berisi air hangat lalu tempelkan pada bagian yang nyeri atau dengan handuk hangat dna jangan lupa untuk disertai dengan pijatan kecil pada bagian tersebut, hal ini berguna untuk merileksasikan otot-otot yang tegang dan melancarkan peredaran darah didaerah tersebut, hingga nyeri akan mulai berkurang.

4. Lakukan Isitarahat Yang Cukup

Dengan istirahat banyak hal yang tidak terduga yang bisa didaptkan contohnya kesegaran tubuh, pikiran yang jauh lebih fokus, metabolisme tubuh yang cukup dan meminimalisir tubuh agar tidak terkena penyakit. Ternyata tidak hanya manusia yang membutuhkan istirahat, organ-organ tubuh pun membutuhkan istirahat untuk menghadapi hari-hari yang penuh aktivitas. Hal ini berkesinambungan dengan nyeri pada saat haid, dengan istirahat yang cukup anda bisa meminimalisir otot-otot tubuh tegang, akan tetapi apabila anda sudah cukup tifur akan tetapi masih terasa sakit ada baiknya anda luangkan waktu 1 jam untuk tidur pada siang hari.

5. Melakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan yang bisa membantu anda meredakan nyeri haid adalah berjalan kaki selama 30 menit, dengan begitu anda membuat gerakan otot sehingga bisa meningkatkan denyut jantung dan bisa melancarkan aliran darah juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Selain jalan kaki, olahraga jogging juga salah satu olahraga alternatif untuk anda yang mengalami nyeri pada saat haid. Akan tetapi untuk anda yang senang dengan olahraga yang tenag tanpa banyak bergerak, cobalah untuk melakukan yoga, yang fokus pada pernafasan. Ketiga olahraga ini sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri ketika haid karena bisa merileksasikan otot-otot dan meningkatkan sirklus aliran darah.

6. Lakukan Berbaring

Anda bisa mencoba berbaring di tempat tidur atau sofa, biasanya rasa nyeri selain daerah perut adalah punggung anda, berbaring merupakan salah satu cara yang paling sederhana untuk beristrihat sejenak, gunakan bantal untuk menyangga lutut dan ambil nafas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan lakukan hal ini berulang-ulang hingga anda merasa rileks dan nyaman.

7. Mengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Zat Besi

Saat wanita menstruasi sangat rawan yang mengalami anemia. Hal ini bisa di antisipasi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, contohnya bayam, kacang-kacangan, daun singking, hati ayam, ubi merah, kangkung, buah aprikot, buah jeruk, roti gandum, ksimis, buah prune, kacang kedelai, daging sapi, ikan san masih banyak lagi. Hal ini berguna untuk menggantikan darah yang terbuang karena haid. Tidak hanya makanan, minum air putih yang cukup juga membantu mempertahankan kondisi tubuh agar tetap segar dan terhindar dari dehidrasi. Hindari mengkonsumsi minuman berkafein, es dan minuman bersoda.

Rekomendasi Pengobatan Penyakit Nyeri Haid Secara Herbal


Ingin Mencegah dan Mengobati Nyeri Haid Aman Dan Tidak Menimbulkan Efek Samping? Obat Herbal Nyeri Haid Ini Solusi Terbaiknya~!


8 Tips Mengatasi Nyeri Haid Ala Rumahan Paling Mujarab yang terakhir adalah dengan mencoba menggunakan obat herbal. Mengapa harus menggunakan produk herbal? Karena produk herbal terbuat dari bahan-bahan alami tanpa adanya bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping. Kami sangat merekomendasikan untuk menggunakan Obat Herbal Nyeri Haid yang sudah sangat terbukti sangat efektif dan manjur untuk mencegah dan mengobati Nyeri Haid secara ALAMI, AMAN, CEPAT dan TANPA EFEK SAMPING dengan HARGA yang sangat TERJANGKAU. Menggunakan Obat Herbal Nyeri Haid merupakan solusi yang sangat tepat. Obat Herbal ini sudah sangat terpercaya dan terjamin khasiatnya. Tidak hanya itu Obat Herbal Nyeri Haid ini juga terbuat dari bahan-bahan yang 100% alami pilihan dan tidak menggunakan bahan kimia sedikitpun sehingga akan sangat aman untuk dikonsumsi semua kalangan usia dari anak-anak hingga lanjut usia. Untuk Lebih lengkap klik disini.

Mau tau info lebih lanjut? >>Klik Disini<<

Obat Herbal Nyeri Haid

Layanan Konsultasi dan Pemesanan Buka 24 Jam

Best Regards, G-Sea Jelly Gamat

Ilham Nur Rizki Muharram
Hotline : 081320494019(Telp.SMS)- 085261436601 (WhatsApp)- 5D55CD3A (BBM)
Jl. Noenoeng Tisna Saputra, Kota Tasikmalaya, 46115 Indonesia.

Facebook Comments

CS Berkah Walatra

Pusat Penjualan Produk Berkah Walatra Original & Asli

%d blogger menyukai ini: